Мое знакомство с йогой началось не так давно - 2 месяца назад. Планировала давно, но собралась только вот сейчас. Слава богу прошли те времена, когда практика йоги считалась чем-то вроде "секты". Правда, до сих пор на сайтах висит информация о развеивании мифов, и, к сожалению, миф о том, что йога - это секта до сих пор не убран из этого списка.
Самое главное, что мы все - люди продвинутые, ну или ими кажемся), и в каких-то чертах знаем, что представляет из себя йога.
Местом занятий была выбрана известная сеть центров йоги.
После первых недель занятий слышала от разных знакомых истории о том, что йога это не интересно, преподаватели не помогали, а что еще хуже - травмировались тем или иным образом. Я все удивлялась - как так может быть, ведь это уникальные занятия, тренировки, люди. Как же важно КТО с тобой занимается, КТО ставит твое тело, КТО тебе помогает достичь результата.
НЕ ВЕДИТЕСЬ на рекламу и не ходите на занятия йоги в фитнес-центрах, спортзалах и иных места. Йогой надо заниматься у специализированных специалистов с большой практикой.
Мной было выбрано определенное направление йоги - йога Айенгара. Это один из ведущих видов йоги, знаменитый своими безопасными методами достижения нужного результата. Однако, тем не менее, это не гарантирует, что все у вас получится с самого начала.
Без постоянных тренировок дома результата будет добиться ой как не просто.
Преподаватели нашей школы учатся в Индии, сдают квалифицированные экзамены, и только после этого получают возможность преподавать. Никаких случайных людей, которые тупо высасывают деньги. Последователь Айенгар-йоги до сих пор здравствует и преподает йогу в Пуне (Индия). Ему 95 лет.
Я и представить себе не могла, что тело человека может функционировать как-то по другому, нежели мы себе это представляем. У меня был опыт во многих видах спорта - теннис (2 года), баскетбол (4 года), занятия со штангой (2 года). К слову сказать - изначальная физическая подготовка очень важна при занятиях йогой. Спортзал для женщин в классическом его понимании я в расчет не беру, в силу практически полной бесполезности данного занятия (не считая кросфит).
Вообщем, после вполне традиционных видов спорта тело не понимало, как можно отключать (к примеру) его половину, не напрягать ее и даже успеть расслабить, и делать упражнения другой его частью. Особенно это сложно понять после тренировок со штангой.
Смысл Айенгар-йоги делать все упражнения не травмоопасными, а следовательно - уметь правильно расслабляться и полностью управлять своим телом. Яркий пример: поза Халасана, на снимке ниже, делается с напряжением только верхушех плечевых суставов и напряжения квадрицепсов, все остальное тело должно быть расслаблено (в первую очередь - поясница), но находиться в нужной плоскости. До сих пор у меня не получается полностью правильной эта поза.
И самое, пожалуй, главное преимущество йоги - полное "расслабление" сознания. Тебя совершенно не волнует то, что происходит за пределами твоего занятия. Растворение в себе полное. Отличный способ уйти от суеты города, работы и всего остального. То, чего так не хватает в современной обществе.
В итоге, хочу добавить - йога Айенгара - это лучшее из того, что мне пришлось пробовать в спорте, в философии повседневности. Это то, чему можно посвятить всю жизнь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий